今日は体育の日。秋の気になるスポーツ。
今日は体育の日でしたね！
とても良いお天気で最高のお出かけ日和でした。日本の観測史上でも、晴れる活率が最も高い日だそうですよ♪♪
スポーツの秋。みなさんは何かする予定はありますか？
私はかなり運動不足。
学生時代からこれといって運動して来なかったので、”スポーツの秋”とは言ったものの、何もスポーツが思い浮かびません！！笑
突然ハードルの高いスポーツは絶対にできない！
ということで、東京で簡単にできる運動を調べてみました(ﾉ´∀｀)ﾉ
どこか遠くに出かけてやるアクティビティではなく、すぐにできるものないかな〜？
まずは、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動をやってみよう！
美味しいものが沢山でてくる、食欲の秋でもあるこの季節。この時期には、有酸素運動が良いらしい！秋冬に太る前に、基礎代謝をあげておく。そのためにジョギングやウォーキングなどの"有酸素運動"が効果的なんだとか。
まずは歩くことから初めてみる
突然運動ができない人はまず、意識して歩くことから始めてみよう。
(自分に一番言い聞かせている…)
この季節なら、朝30分早く起きて、電車を1駅分歩いてみるのはどうだろうか？きっと気温もちょうどよく清々しい気分になれるはず！朝少しの運動をすることで、集中力も増して仕事を効率よく進められるでしょう！
どうしても自分で出来ない時は、イベントに申し込むのをありかなと◎
■TOKYOウオーク2018
東京の街並みをゆっくり楽しみながら歩く、年5回のウォーキングイベント
■東京湾絶景ウォーキングイベント
今年が第1回のイベント。レインボーブリッジを歩くみたい！
■東京ノルディック・ウォークフェスタ2018
北欧のウォーキングスタイルで、このイベントは今年5回目！
2本の棒(ポール)を持って歩くスタイル。
調べてみると、11月のイベントが多いですね。笑
・・私はまずは、お風呂上がりのストレッチから始めてみます(o'ε'o)
【豆知識】体育の日って何だ？
1964年に開催された、オリンピック東京大会の輝かしい成果と感動を記念して「国民がスポーツに親しみ、健康な心身を培う日」として国民の休日に制定されました。
もともとは10月10日(東京オリンピック開会式の日)でしたが、2000年に改定されて”10月の第2月曜日”になったそうです。
次回東京オリンピック開催は2020年！！
楽しみですね！何か観に行きたいな〜٩(ˊᗜˋ*)و
